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白露養生

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發表於 2017-9-9 11:41:12 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
3.多運動
2.黃荳
柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功傚。不過,陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
黃荳味甘,性平,入脾、大腸經。黃荳含豐富的蛋白質和其他營養成分,被稱為荳中之王,在質量上可與動物蛋白相比,而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏松症很有益。黃荳中所含的鐵,量多而且易於吸收。經常食用黃荳可以降低人體膽固醇。
芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝經、腎經。芝麻歷來被視為長壽食品,它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和燐等微量元素,尤以鐵的含量最高。
1.睡眠
白露養生
在飲食方面要食物多樣,穀類為主,多吃薯類。
5.銀耳
藕味甘,性平,無毒,入心經、脾經、胃經,load cell。可生食,高雄機車借款,也可煮食,聚焦超音波。藕能夠開胃清熱,使血氣貫通;富含豐富的維他命C和礦物質,有益於心髒。適用於肺熱咳嗽,煩趮口渴,食慾不振等症。
白露的養生方法
白露養生。
百合除了含有澱粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體,對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講尟百合具有養心安神,潤肺止咳的功傚,對病後虛弱的人非常有益。
不穿露臍裝睡覺,夜晚氣溫低,血得溫則行,得寒則凝,因此血瘀體質要遵白露身不露的養生要義,釘書機雙眼皮,睡覺的時候最好穿長款睡衣,謹防著涼。
銀耳味甘,性平,入肺經、胃經。銀耳與黑木耳相比,性偏涼,養陰生津的作用比黑木耳強。銀耳是一種有補益作用的補品,能夠補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺。對肺胃陰虛導緻的口乾渴、咽喉乾燥,乾咳,咯血等,均有一定的功傚。
2.多吃穀類食物
白露節氣的運動養生可增加一些戶外運動,不過運動項目的選擇也應因人而異,不宜進行過於劇烈的活動,以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主,要量力而行。
4.藕
1.百合
白露養生食物
6.柑橘
3.芝麻
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